脳疲労・慢性的な疲労感と鍼灸｜自律神経との関係とYNSA頭鍼治療

「頭がずっとぼんやりして、考えがまとまらない」「休んでも疲れがとれず、やる気が出ない」——そうした脳疲労・慢性的な疲労感のお悩みは、情報過多や睡眠不足、自律神経の乱れとも関わっていることがあると言われています。ここでは、脳疲労の考え方と自律神経との関係、そして当院で行っている山元式YNSA頭鍼治療によるアプローチをご紹介します。

※当院は鍼灸院であり、医療機関ではありません。疾患の診断・投薬・治療（医療行為）は行っておらず、施術は病院での診断・治療に代わるものではありません。治療効果には個人差があり、症状の改善を保証するものではありません。強い倦怠感が長く続く方・体調に不安のある方は、まず医療機関にご相談のうえご来院ください。

脳疲労・慢性的な疲労感とは

「脳疲労」は医学的に定められた病名ではなく、頭を使いすぎて考えがまとまらない、判断力や集中力が落ちた、と感じる状態をあらわす際に用いられることが多い言葉です。パソコン・スマートフォンからの情報過多、睡眠不足、ストレスの蓄積などが背景にあると言われています。

一方で、休んでも回復しない強い疲労感が長く続く場合は、貧血や甲状腺の異常、その他の病気が隠れていることもあります。倦怠感が数週間以上続く、日常生活に支障が出るといった場合は、自己判断せず、まず医療機関で検査を受けることをおすすめします。

脳疲労と自律神経の関係

脳が休まらない状態が続くと、活動時に優位になる交感神経が優位なままになり、心身が休息モードに切り替わりにくくなると考えられています。その結果、眠りが浅くなったり、日中も疲労感やだるさが抜けなかったりすることがあると言われています。自律神経の乱れは、脳疲労と互いに影響し合う関係にあると捉えられています。

関連するお悩みについては、自律神経の乱れと鍼灸のページや不眠と自律神経の関係のページもあわせてご覧ください。

東洋医学的な見方

東洋医学では、慢性的な疲労感を「気」の不足（気虚）や「気・血」の巡りの乱れとして捉える考え方があります。働きすぎや睡眠不足、ストレスによって「気」が消耗すると、だるさや意欲の低下、頭の重さとして現れやすいとされています。心身を回復させるには、巡りを整えるとともに、しっかり休むことが大切だと考えられています。

鍼灸は、このような身体全体の巡りにアプローチする施術であり、特定の疾患を診断・治療する医療行為ではありません。

当院の山元式YNSA頭鍼治療によるアプローチ

当院では、頭部の特定の反応点に鍼を用いる山元式YNSA（山元式新頭鍼療法）をベースにした頭鍼治療をご提供しています。頭部への施術により血行を促し、心身をリラックスした状態に導くことで、脳疲労や慢性的な疲労感に伴う不調に寄り添うことを目指しています。施術内容・料金・ご予約方法など詳しくは、山元式YNSA頭鍼治療のページにまとめています。

効果の感じ方には個人差があり、すべての方に同じ変化をお約束するものではありません。

ご自宅でできるセルフケア

脳疲労をためこまないためには、頭を休める時間をつくることも大切だとされています。

• 就寝前1〜2時間はスマートフォン・パソコンの使用を控える
• 短時間でも意識的に「何もしない」休息の時間をつくる
• 就寝・起床の時間をできるだけ一定に保ち、睡眠を確保する
• 軽い運動や散歩で気分を切り替える
• 強い倦怠感が続く場合は、無理をせず医療機関へ相談する

よくあるご質問

Q. 病院では「異常なし」と言われましたが、施術を受けられますか？

A. ご相談いただけます。ただし当院では疾患の診断は行えませんので、強い倦怠感が続く場合は、あらためて医療機関の受診もご検討ください。

Q. どのくらいで変化を感じられますか？

A. 個人差が大きいため一概には言えません。まずは数回継続いただき、ご自身の変化を見ながらカウンセリング時にご相談いただくことをおすすめしています。

Q. 不眠や首・肩のこりも一緒に相談できますか？

A. はい、複数のお悩みを同時にご相談いただけます。カウンセリング時に詳しくお伺いします。

まとめ

脳疲労・慢性的な疲労感は、情報過多や睡眠不足、自律神経の乱れと関わっていると言われており、東洋医学ではこれを「気」の消耗や巡りの乱れとして捉えます。当院では山元式YNSAをベースにした頭鍼治療を通じて、こうしたお悩みに寄り添う施術をご提供しています。休んでも回復しない強い疲労感が続く場合は、まず医療機関を受診してください。施術内容・料金・ご予約は山元式YNSA頭鍼治療のページをご覧ください。

※本記事は当院の施術についての一般的なご案内であり、特定の疾患の治療効果を保証するものではありません。効果には個人差があります。体調に不安のある方は、必ず医師にご相談のうえご来院ください。